About อาหารแคลอรี่ต่ำ

About อาหารแคลอรี่ต่ำ

Blog Article

กินแตงโม อ้วนไหม? กินอย่างไรให้ไม่อ้วน

รูปแบบทานอาหารสุดฮิต! ตัวช่วยลดน้ำหนัก

ใครที่อยากรับประทานเมนูอาหารอุ่นๆ ที่วัตถุดิบมีความหลากหลายแต่ยังให้ความสบายท้องอย่างแกงจืดเต้าหู้หมูสับ เมนูนี้ก็ถือเป็นอีกเมนูที่เหมาะสำหรับการดูแลสุขภาพอย่างมาก ด้วยมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำทั้งจากหมูสับและเต้าหู้ รวมไปจนถึงเส้นใยอาหารที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นจากผักสดมากมาย

#ลดความอ้วน#ลดน้ำหนัก#อาหาร#อาหารลดน้ำหนัก#อาหารสุขภาพ#อาหารเย็น#อาหารไทย#แคลอรี่ต่ำ

ไม่่ว่ายังไงสลัดก็ต้องติดอันดับเมนูลดความอ้วนตลอดกาล เพราะเป็นเมนูอาหารที่มีส่วนประกอบของผักและผลไม้ ซึ่งเป็นแหล่งของแร่ธาตุและวิตามินสูงมากกก แถมยังมีสารอาหารครบถ้วน ทั้งโปรตีนจากเนื้อสัตว์ต่างๆ แต่ยิ่งเลือกประเภทไม่ติดมัน เช่น เนื้อไก่ เนื้อปลา ไข่ ถั่วและธัญพืช จะยิ่งดีกับสุขภาพ แล้วน้ำสลัดบางชนิด เช่น น้ำใสที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอก ก็ช่วยให้รสชาติอร่อยขึ้นและควบคุมแคลอรี่ได้ด้วย!

ดอกไม้ดูแลสุขภาพผัก ผลไม้ วิตามินสมุนไพรน่ารู้โรคภัยใกล้ตัว

กินอาหารให้ถูกกรุ๊ปเลือด เพื่อสุขภาพที่ดี และหุ่นสวย >> กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด

ผู้ใหญ่เห็นยังยอม ลูกชอบกินพริกน้ำปลาราดข้าว ไม่ให้กินไม่ยอมกินข้าว คนที่เป็นพ่อเป็นแม่เป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก สำหรับ อาหารของลูกๆ ต้องเลือกอาหารที่มีประโยชน์กับลูกมาก...

ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน ต้องฝึกนับแคลอรี่ในอาหาร อ่านเพิ่มเติมได้ที่ นับแคลอรี่

มาต่อกันที่ ปลาทูนึ่ง ผัก น้ำพริก ซึ่งเป็นเมนูอาหารเย็นไม่อ้วนที่สามาถหาซื้อได้ง่ายหรือทำเองก็ง่ายเช่นกัน เพียงนึ่งปลาทูจนสุก ลวกผักให้พอสุก แล้วทานคู่กับน้ำพริกที่เตรียมไว้ได้เลย แต่เมนูนี้ไม่เพียงแค่อร่อยเท่านั้น เพราะยังมาพร้อมกับคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นปลาทูนึ่งที่เป็นแหล่งของโปรตีนที่ดี รวมไปจนถึงผักลวกที่อุดมไปด้วยวิตามินและเส้นใยอาหารมากมาย จึงทำให้กลายเป็นหนึ่งในเมนูที่ดี และเหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักนั่นเอง

“อาหารที่มีไตรกลีเซอไรด์สูง” ภัยร้ายที่ซ่อนมากับความอร่อย

มะเขือยาวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระค่ะ แถมยังมีเส้นใยอาหารที่ช่วยให้อิ่มได้ทนและนาน อีกด้วย แทนที่จะเลือกกินเป็นผัดมะเขือยาวที่มีน้ำมันเยอะ อาหารแคลอรี่ต่ำ แนะนำเป็นยำมะเขือยาวที่แคลอรีน้อยกว่าจะดีกว่านะคะ

เป็นเมนูที่หากินง่ายสุดๆ ค่ะ สำหรับไก่ย่างส้มตำ แต่ถ้าจะกินให้ผอมแนะนำว่าขอให้หาส้มตำที่ไม่ใส่ผงชูรสและน้ำตาลจนหวานเจี๊ยบ และกินกับไก่ย่าง (ไม่กินหนัง) แทนข้าวเหนียวจะดีกว่านะค้า

ศัลยกรรม ผ่าตัดกระเพาะอาหาร ลดน้ำหนัก